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22

octubre

¿Cuál es la forma correcta de cepillar los dientes?

Todo el mundo necesita cepillarse los dientes regularmente, siendo una cuestión importante el hacerlo de manera adecuada. Pero ¿Cuál es la forma correcta de cepillar los dientes?

Cepillarse correctamente es una de las mejores cosas que puedes hacer por el cuidado de los dientes así como para la higiene de las encías, y estas son algunas de las pautas que nos ayudarán a hacerlo:

• Uno de los puntos más importantes de un correcto cepillado es su duración: Se recomienda que cada vez que nos cepillemos los dientes dicho cepillado dure al menos 2 minutos.

• Cepillarse los dientes regularmente y al menos dos veces al día; a primera hora de la mañana y antes de ir a la cama como poco.

• El tamaño y forma del cepillo que utilices deben ser adecuados y aptos para tu boca. Asegúrate de que el cepillo de dientes alcanza todas tus piezas dentales de manera lateral, frontal y trasera, para conseguir una limpieza apropiada.

• Recomendamos la utilización del cepillo eléctrico.

• Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses, o si ves que las cerdas del cepillo están en malas condiciones (desgastadas, salidas hacia fuera…)

• Para la buena limpieza, asegúrate de usar pasta dental con flúor.

• Usar el hilo dental cada día, sobre todo antes de ir a la cama por la noche.

• Visita a tu dentista periódicamente para una revisión rutinaria, al menos una vez al año (mucho mejor si lo haces dos veces).

• Para contar con unas encías y dientes sanos, limitar la ingesta de alimentos que contengan azúcar e incluir en nuestra dieta más alimentos saludables y origen natural.

En cuanto a la forma correcta de cepillar los dientes, ten en cuenta los siguientes consejos que te brindamos desde Clínica Dental Eduardo Alonso:

• Asegúrate de colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.

• Aplica en la cerda del cepillo de dientes un poco de pasta fluorada (aproximadamente el equivalente al tamaño de un guisante)

• Mueve el cepillo suavemente adelante y atrás hasta llegar a todas las piezas dentales.

• Cepilla los dientes por las superficies exterior, interior y la superficie por donde masticas.

• Para una mejor higiene de las superficies interiores de los dientes frontales, inclina el cepillo en sentido vertical y realiza varios movimientos arriba y abajo.

• ¡Y no te olvides de cepillar también la superficie de la lengua para deshacerte de las bacterias que allí se encuentran!

Estas son en todo caso algunas de las pautas que debemos tener en cuenta para cepillar los dientes, pero puedes conseguir más información acudiendo a nuestra Clínica Dental, en Tudela, y preguntando a nuestro equipo de profesionales: Recuerda que estamos a tu disposición para atenderte.

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